Relaxační techniky

Jacobsonova progresívní relaxace

Je vhodná pro ty, pro které jsou klidové relaxační metody až příliš klidné a neudrží při nich pozornost. Vychází ze vztahu mezi svalovým a psychickým napětím, kdy ke každému druhu emočního vzrušení odpovídá přesně lokalizované zvýšení svalového napětí. Jde o aktivní navozování svalové relaxace s využitím následné indukce. Relaxace je vhodná i jako doplněk ke cvičení proti bolestem zad spojených s hypertonem některých svalů.